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　　有??(you)規(guī)??(gui)律??(lv)地??(di)鍛??(duan)煉??(lian)??，但??(dan)不??(bu)要??(yao)在??(zai)睡?(shui)前??(qian)鍛??(duan)煉??(lian)?。??　　重??(zhong)慶??(qing)醫(yī)??(yi)科??(ke)大??(da)學(xué)??(xue)附??(fu)屬??(shu)第??(di)一??(yi)醫(yī)??(yi)院??(yuan)精??(jing)神??(shen)科??(ke)主?(zhu)任?(ren)醫(yī)?(yi)師??(shi)周??(zhou)新?(xin)雨??(yu)稱??(cheng)：“總??(zong)是?(shi)睡??(shui)不??(bu)好?(hao)、睡??(shui)不??(bu)夠??(gou)??，機(jī)秘(ji)體??(ti)總??(zong)是??(shi)很??(hen)疲??(pi)乏??(fa)、沒(méi)??(mei)有??(you)精??(jing)力??(li)??，有??(you)時(shí)??(shi)候??(hou)情?(qing)緒??(xu)會(huì)??(hui)出??(chu)現(xiàn)??(xian)比??(bi)如??(ru)高??(gao)興??(xing)不??(bu)起??(qi)來(lái)??(lai)這??(zhe)些??(xie)問(wèn)??(wen)題??(ti)??，可??(ke)能??(neng)是??(shi)一??(yi)些??(xie)情?(qing)緒??(xu)和??(he)睡??(shui)眠?(mian)的??(de)問(wèn)??(wen)題??(ti)??，這??(zhe)時(shí)??(shi)候??(hou)還??(hai)是??(shi)應(yīng)??(ying)該??(gai)及??(ji)時(shí)??(shi)就??(jiu)醫(yī)??(yi)??。??”IKFMIYQOZBqibao666888　　you ??(you)gui ??(gui)lv ??(lv)di ??(di)duan ??(duan)lian ??(lian)??，dan ??(dan)bu ??(bu)yao ??(yao)zai ??(zai)shui ?(shui)qian ??(qian)duan ??(duan)lian ??(lian)?。??　　zhong ??(zhong)qing ??(qing)yi ??(yi)ke ??(ke)da ??(da)xue ??(xue)fu ??(fu)shu ??(shu)di ??(di)yi ??(yi)yi ??(yi)yuan ??(yuan)jing ??(jing)shen ??(shen)ke ??(ke)zhu ?(zhu)ren ?(ren)yi ?(yi)shi ??(shi)zhou ??(zhou)xin ?(xin)yu ??(yu)cheng ??(cheng)：“zong ??(zong)shi ?(shi)shui ??(shui)bu ??(bu)hao ?(hao)、shui ??(shui)bu ??(bu)gou ??(gou)??，ji 秘(ji)ti ??(ti)zong ??(zong)shi ??(shi)hen ??(hen)pi ??(pi)fa ??(fa)、mei ??(mei)you ??(you)jing ??(jing)li ??(li)??，you ??(you)shi ??(shi)hou ??(hou)qing ?(qing)xu ??(xu)hui ??(hui)chu ??(chu)xian ??(xian)bi ??(bi)ru ??(ru)gao ??(gao)xing ??(xing)bu ??(bu)qi ??(qi)lai ??(lai)zhe ??(zhe)xie ??(xie)wen ??(wen)ti ??(ti)??，ke ??(ke)neng ??(neng)shi ??(shi)yi ??(yi)xie ??(xie)qing ?(qing)xu ??(xu)he ??(he)shui ??(shui)mian ?(mian)de ??(de)wen ??(wen)ti ??(ti)??，zhe ??(zhe)shi ??(shi)hou ??(hou)hai ??(hai)shi ??(shi)ying ??(ying)gai ??(gai)ji ??(ji)shi ??(shi)jiu ??(jiu)yi ??(yi)??。??”