幾點睡、睡多久?熬夜后如何補覺?健康睡眠指南來了
50岁息与子中文字幕
黃??(huang)志??(zhi)力??(li):長??(chang)時??(shi)間??(jian)的??(de)睡??(shui)眠??(mian)??,可??(ke)能??(neng)自??(zi)我??(wo)感??(gan)覺??(jiao)比??(bi)較??(jiao)舒??(shu)服??(fu)??,但?(dan)是??(shi)帶??(dai)來??(lai)一??(yi)些??(xie)健??(jian)康??(kang)隱?(yin)患??(huan)??,甚??(shen)至??(zhi)包??(bao)括??(kuo)壽??(shou)命??(ming)縮?(suo)短??(duan)??,認??(ren)知??(zhi)功??(gong)能??(neng)障??(zhang)礙??(ai)??,這??(zhe)是??(shi)一??(yi)個?(ge)最??(zui)大??(da)的??(de)誤??(wu)區(qū)??(qu)??。?? 睡??(shui)得??(de)越??(yue)多??(duo)越??(yue)健??(jian)康?(kang)嗎??(ma)???ANLMXFTQPTqibao666888 huang ??(huang)zhi ??(zhi)li ??(li):chang ??(chang)shi ??(shi)jian ??(jian)de ??(de)shui ??(shui)mian ??(mian)??,ke ??(ke)neng ??(neng)zi ??(zi)wo ??(wo)gan ??(gan)jiao ??(jiao)bi ??(bi)jiao ??(jiao)shu ??(shu)fu ??(fu)??,dan ?(dan)shi ??(shi)dai ??(dai)lai ??(lai)yi ??(yi)xie ??(xie)jian ??(jian)kang ??(kang)yin ?(yin)huan ??(huan)??,shen ??(shen)zhi ??(zhi)bao ??(bao)kuo ??(kuo)shou ??(shou)ming ??(ming)suo ?(suo)duan ??(duan)??,ren ??(ren)zhi ??(zhi)gong ??(gong)neng ??(neng)zhang ??(zhang)ai ??(ai)??,zhe ??(zhe)shi ??(shi)yi ??(yi)ge ?(ge)zui ??(zui)da ??(da)de ??(de)wu ??(wu)qu ??(qu)??。?? shui ??(shui)de ??(de)yue ??(yue)duo ??(duo)yue ??(yue)jian ??(jian)kang ?(kang)ma ??(ma)???