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學(xué)習(xí)快評(píng)丨qibao666888　　有?(you)規(guī)?(gui)律??(lv)地??(di)鍛??(duan)煉??(lian)?，但??(dan)不??(bu)要??(yao)在??(zai)睡??(shui)前??(qian)鍛?(duan)煉??(lian)??。??　　睡??(shui)前??(qian)4小?(xiao)時(shí)??(shi)避??(bi)免??(mian)過??(guo)量??(liang)飲??(yin)酒秘(jiu)??。??睡??(shui)前??(qian)6小??(xiao)時(shí)??(shi)避??(bi)免?(mian)攝??(she)入??(ru)咖??(ka)啡??(fei)因??(yin)??，包??(bao)括?(kuo)咖?(ka)啡??(fei)、茶??(cha)葉?(ye)、部??(bu)分??(fen)蘇??(su)打??(da)水??(shui)、巧??(qiao)克??(ke)力??(li)等??(deng)??。。