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　　重??(zhong)慶??(qing)醫(yī)??(yi)科??(ke)大??(da)學(xué)??(xue)附??(fu)屬?(shu)第??(di)一??(yi)醫(yī)??(yi)院??(yuan)精??(jing)神??(shen)科??(ke)主??(zhu)任??(ren)醫(yī)??(yi)師?(shi)周??(zhou)新??(xin)雨??(yu)稱??(cheng)：“總??(zong)是??(shi)睡??(shui)不?(bu)好??(hao)、睡??(shui)不??(bu)夠??(gou)??，機(jī)??(ji)體?(ti)總??(zong)是??(shi)很??(hen)疲??(pi)乏??(fa)、沒??(mei)有??(you)精??(jing)力??(li)??，有??(you)時(shí)??(shi)候??(hou)情??(qing)緒??(xu)會?(hui)出??(chu)現(xiàn)??(xian)比??(bi)如??(ru)高?(gao)興??(xing)不??(bu)起??(qi)來??(lai)這?(zhe)些??(xie)問??(wen)題??(ti)??，可??(ke)能?(neng)是?(shi)一??(yi)些??(xie)情??(qing)緒??(xu)和??(he)睡??(shui)眠?(mian)的??(de)問??(wen)題??(ti)??，這??(zhe)時(shí)??(shi)候??(hou)還??(hai)是??(shi)應(yīng)??(ying)該??(gai)及??(ji)時(shí)??(shi)就??(jiu)醫(yī)??(yi)?。??”　　睡??(shui)前??(qian)4小??(xiao)時(shí)??(shi)避??(bi)免??(mian)過??(guo)量?(liang)飲??(yin)酒??(jiu)??。??睡??(shui)前??(qian)6小??(xiao)時(shí)??(shi)避?(bi)免?(mian)攝??(she)入??(ru)咖??(ka)啡??(fei)因秘(yin)??，包??(bao)括??(kuo)咖?(ka)啡??(fei)、茶??(cha)葉??(ye)、部??(bu)分??(fen)蘇??(su)打??(da)水?(shui)、巧??(qiao)克??(ke)力??(li)等??(deng)??。AZTJFRCSJRqibao666888　　zhong ??(zhong)qing ??(qing)yi ??(yi)ke ??(ke)da ??(da)xue ??(xue)fu ??(fu)shu ?(shu)di ??(di)yi ??(yi)yi ??(yi)yuan ??(yuan)jing ??(jing)shen ??(shen)ke ??(ke)zhu ??(zhu)ren ??(ren)yi ??(yi)shi ?(shi)zhou ??(zhou)xin ??(xin)yu ??(yu)cheng ??(cheng)：“zong ??(zong)shi ??(shi)shui ??(shui)bu ?(bu)hao ??(hao)、shui ??(shui)bu ??(bu)gou ??(gou)??，ji ??(ji)ti ?(ti)zong ??(zong)shi ??(shi)hen ??(hen)pi ??(pi)fa ??(fa)、mei ??(mei)you ??(you)jing ??(jing)li ??(li)??，you ??(you)shi ??(shi)hou ??(hou)qing ??(qing)xu ??(xu)hui ?(hui)chu ??(chu)xian ??(xian)bi ??(bi)ru ??(ru)gao ?(gao)xing ??(xing)bu ??(bu)qi ??(qi)lai ??(lai)zhe ?(zhe)xie ??(xie)wen ??(wen)ti ??(ti)??，ke ??(ke)neng ?(neng)shi ?(shi)yi ??(yi)xie ??(xie)qing ??(qing)xu ??(xu)he ??(he)shui ??(shui)mian ?(mian)de ??(de)wen ??(wen)ti ??(ti)??，zhe ??(zhe)shi ??(shi)hou ??(hou)hai ??(hai)shi ??(shi)ying ??(ying)gai ??(gai)ji ??(ji)shi ??(shi)jiu ??(jiu)yi ??(yi)?。??”　　shui ??(shui)qian ??(qian)4xiao ??(xiao)shi ??(shi)bi ??(bi)mian ??(mian)guo ??(guo)liang ?(liang)yin ??(yin)jiu ??(jiu)??。??shui ??(shui)qian ??(qian)6xiao ??(xiao)shi ??(shi)bi ?(bi)mian ?(mian)she ??(she)ru ??(ru)ka ??(ka)fei ??(fei)yin 秘(yin)??，bao ??(bao)kuo ??(kuo)ka ?(ka)fei ??(fei)、cha ??(cha)ye ??(ye)、bu ??(bu)fen ??(fen)su ??(su)da ??(da)shui ?(shui)、qiao ??(qiao)ke ??(ke)li ??(li)deng ??(deng)??。