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  　　二是生活自律，打造免疫“维稳部队”。🌬规律作息，保证7～8小时睡眠，熬夜会抑制免疫细胞活性；适度运动，建议每周3次有氧运动(如快走、游泳)，可提升免疫细胞巡逻效率，但过度运动反而消耗免疫力。。

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  　　70年来，老挝人民革命党团结带领老挝人民，实现民族解放和国家统一，取得社会主义建设和革新事业的辉煌成就。👸特别是老挝党十一大以来，老挝党中央着力巩固和完善党的领导，政治社会稳定，经济持续发展，民生日益改善，国际影响不断提升，中国党和人民对此感到由衷高兴。相信在以通伦总书记为首的老挝党中央坚强领导下，老挝党和人民一定能够有力推进社会主义建设和革新事业，以优异成绩迎接老挝党十二大胜利召开。。

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  　　此次为期两个月的专项行动，共查获走私、偷渡案件73起，抓获嫌疑人317名，查封仓库、窝点6个，查扣涉案船舶253艘、车辆98台；查扣冻品、香烟、鱼翅、星链设备等货物一批，案值超1.5亿元人民币。🚂。