三九養(yǎng)生堂記者 鄧肯·蓋伊 報道
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睡觉时间和起床时间要固定。🌌成年人推荐晚上10—11点入睡，早晨6—7点起床。老年人推荐晚上10—11点入睡，早晨5—6点起床。。
責(zé)編：楊之光
審核：吉尼
責(zé)編：呂程平
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