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　　二??(er)是??(shi)生??(sheng)活??(huo)自?(zi)律??(lv)??，打??(da)造??(zao)免??(mian)疫??(yi)“維??(wei)穩(wěn)??(wen)部??(bu)隊??(dui)”??。??規(guī)??(gui)律??(lv)作??(zuo)息??(xi)??，保??(bao)證??(zheng)7～8小??(xiao)時??(shi)睡??(shui)眠??(mian)??，熬??(ao)夜??(ye)會??(hui)抑??(yi)制??(zhi)免??(mian)疫??(yi)細??(xi)胞??(bao)活??(huo)性??(xing)；適??(shi)度??(du)運?(yun)動??(dong)??，建??(jian)議??(yi)每??(mei)周??(zhou)3次??(ci)有??(you)氧??(yang)運??(yun)動?(dong)(如??(ru)快??(kuai)走??(zou)、游??(you)泳??(yong))??，可?(ke)提??(ti)升??(sheng)免??(mian)疫??(yi)細??(xi)胞??(bao)巡??(xun)邏?(luo)效??(xiao)率??(lv)??，但??(dan)過??(guo)度??(du)運??(yun)動?(dong)反??(fan)而??(er)消??(xiao)耗??(hao)免??(mian)疫??(yi)力??(li)???！　?～18歲??(sui)??，筑??(zhu)牢??(lao)免??(mian)疫??(yi)根??(gen)基??(ji)??。??JHNDMVLGDCqibao666888　　er ??(er)shi ??(shi)sheng ??(sheng)huo ??(huo)zi ?(zi)lv ??(lv)??，da ??(da)zao ??(zao)mian ??(mian)yi ??(yi)“wei ??(wei)wen ??(wen)bu ??(bu)dui ??(dui)”??。??gui ??(gui)lv ??(lv)zuo ??(zuo)xi ??(xi)??，bao ??(bao)zheng ??(zheng)7～8xiao ??(xiao)shi ??(shi)shui ??(shui)mian ??(mian)??，ao ??(ao)ye ??(ye)hui ??(hui)yi ??(yi)zhi ??(zhi)mian ??(mian)yi ??(yi)xi ??(xi)bao ??(bao)huo ??(huo)xing ??(xing)；shi ??(shi)du ??(du)yun ?(yun)dong ??(dong)??，jian ??(jian)yi ??(yi)mei ??(mei)zhou ??(zhou)3ci ??(ci)you ??(you)yang ??(yang)yun ??(yun)dong ?(dong)(ru ??(ru)kuai ??(kuai)zou ??(zou)、you ??(you)yong ??(yong))??，ke ?(ke)ti ??(ti)sheng ??(sheng)mian ??(mian)yi ??(yi)xi ??(xi)bao ??(bao)xun ??(xun)luo ?(luo)xiao ??(xiao)lv ??(lv)??，dan ??(dan)guo ??(guo)du ??(du)yun ??(yun)dong ?(dong)fan ??(fan)er ??(er)xiao ??(xiao)hao ??(hao)mian ??(mian)yi ??(yi)li ??(li)???！　?～18sui ??(sui)??，zhu ??(zhu)lao ??(lao)mian ??(mian)yi ??(yi)gen ??(gen)ji ??(ji)??。??