幾點(diǎn)睡、睡多久?熬夜后如何補(bǔ)覺?健康睡眠指南來(lái)了
国自产拍av在线天天更新
亞??(ya)洲??(zhou)睡??(shui)眠?(mian)學(xué)??(xue)會(huì)?(hui)主??(zhu)席??(xi) 北??(bei)京??(jing)大??(da)學(xué)??(xue)人??(ren)民??(min)醫(yī)??(yi)院??(yuan)睡??(shui)眠??(mian)醫(yī)??(yi)學(xué)??(xue)科??(ke)主??(zhu)任??(ren) 韓??(han)芳??(fang):急??(ji)性?(xing)的??(de)睡??(shui)眠??(mian)剝??(bo)奪??(duo)會(huì)??(hui)免??(mian)疫??(yi)紊??(wen)亂??(luan)??,但??(dan)是??(shi)慢??(man)性??(xing)的?(de)睡??(shui)眠??(mian)剝??(bo)奪??(duo)以??(yi)后??(hou)??,免??(mian)疫??(yi)交??(jiao)互??(hu)功??(gong)能??(neng)就??(jiu)不?(bu)行??(xing)了??(le)??,很??(hen)多??(duo)應(yīng)??(ying)該??(gai)是??(shi)能??(neng)夠??(gou)被??(bei)殺??(sha)死??(si)的??(de)早??(zao)期??(qi)的??(de)癌?(ai)細(xì)??(xi)胞??(bao)日?(ri)積??(ji)月??(yue)累??(lei)就??(jiu)會(huì)??(hui)出??(chu)現(xiàn)??(xian)問(wèn)??(wen)題??(ti)??。??像??(xiang)黑??(hei)色??(se)素??(su)瘤??(liu)??,像??(xiang)很??(hen)多??(duo)肺??(fei)癌??(ai)、腸??(chang)癌??(ai)都??(dou)跟??(gen)睡??(shui)眠??(mian)有??(you)關(guān)??(guan)系??(xi)???! ≈??(zhong)國(guó)??(guo)睡??(shui)眠??(mian)研??(yan)究??(jiu)會(huì)??(hui)昨??(zuo)天??(tian)發(fā)??(fa)布??(bu)的?(de)調(diào)??(tiao)查??(zha)結(jié)??(jie)果??(guo)顯??(xian)示??(shi)??,目??(mu)前??(qian)我??(wo)國(guó)??(guo)人??(ren)群??(qun)夜??(ye)間??(jian)平??(ping)均??(jun)睡??(shui)眠??(mian)時(shí)??(shi)長(zhǎng)??(chang)為??(wei)6.85小??(xiao)時(shí)??(shi)??,比??(bi)去??(qu)年??(nian)增??(zeng)加??(jia)6分??(fen)鐘??(zhong)??。??但??(dan)入??(ru)睡?(shui)時(shí)??(shi)間??(jian)為??(wei)00:18??,比??(bi)去??(qu)年??(nian)晚?(wan)了??(le)17分??(fen)鐘??(zhong)??。大?(da)家??(jia)的??(de)午??(wu)睡??(shui)時(shí)??(shi)長(zhǎng)??(chang)增??(zeng)加??(jia)了??(le)??,有??(you)超??(chao)過(guò)??(guo)七?(qi)成??(cheng)的??(de)人??(ren)午??(wu)睡??(shui)時(shí)??(shi)間??(jian)超??(chao)過(guò)??(guo)30分??(fen)鐘??(zhong)??。GVPPKUOLGPqibao666888 ya ??(ya)zhou ??(zhou)shui ??(shui)mian ?(mian)xue ??(xue)hui ?(hui)zhu ??(zhu)xi ??(xi) bei ??(bei)jing ??(jing)da ??(da)xue ??(xue)ren ??(ren)min ??(min)yi ??(yi)yuan ??(yuan)shui ??(shui)mian ??(mian)yi ??(yi)xue ??(xue)ke ??(ke)zhu ??(zhu)ren ??(ren) han ??(han)fang ??(fang):ji ??(ji)xing ?(xing)de ??(de)shui ??(shui)mian ??(mian)bo ??(bo)duo ??(duo)hui ??(hui)mian ??(mian)yi ??(yi)wen ??(wen)luan ??(luan)??,dan ??(dan)shi ??(shi)man ??(man)xing ??(xing)de ?(de)shui ??(shui)mian ??(mian)bo ??(bo)duo ??(duo)yi ??(yi)hou ??(hou)??,mian ??(mian)yi ??(yi)jiao ??(jiao)hu ??(hu)gong ??(gong)neng ??(neng)jiu ??(jiu)bu ?(bu)xing ??(xing)le ??(le)??,hen ??(hen)duo ??(duo)ying ??(ying)gai ??(gai)shi ??(shi)neng ??(neng)gou ??(gou)bei ??(bei)sha ??(sha)si ??(si)de ??(de)zao ??(zao)qi ??(qi)de ??(de)ai ?(ai)xi ??(xi)bao ??(bao)ri ?(ri)ji ??(ji)yue ??(yue)lei ??(lei)jiu ??(jiu)hui ??(hui)chu ??(chu)xian ??(xian)wen ??(wen)ti ??(ti)??。??xiang ??(xiang)hei ??(hei)se ??(se)su ??(su)liu ??(liu)??,xiang ??(xiang)hen ??(hen)duo ??(duo)fei ??(fei)ai ??(ai)、chang ??(chang)ai ??(ai)dou ??(dou)gen ??(gen)shui ??(shui)mian ??(mian)you ??(you)guan ??(guan)xi ??(xi)??。 zhong ??(zhong)guo ??(guo)shui ??(shui)mian ??(mian)yan ??(yan)jiu ??(jiu)hui ??(hui)zuo ??(zuo)tian ??(tian)fa ??(fa)bu ??(bu)de ?(de)tiao ??(tiao)zha ??(zha)jie ??(jie)guo ??(guo)xian ??(xian)shi ??(shi)??,mu ??(mu)qian ??(qian)wo ??(wo)guo ??(guo)ren ??(ren)qun ??(qun)ye ??(ye)jian ??(jian)ping ??(ping)jun ??(jun)shui ??(shui)mian ??(mian)shi ??(shi)chang ??(chang)wei ??(wei)6.85xiao ??(xiao)shi ??(shi)??,bi ??(bi)qu ??(qu)nian ??(nian)zeng ??(zeng)jia ??(jia)6fen ??(fen)zhong ??(zhong)??。??dan ??(dan)ru ??(ru)shui ?(shui)shi ??(shi)jian ??(jian)wei ??(wei)00:18??,bi ??(bi)qu ??(qu)nian ??(nian)wan ?(wan)le ??(le)17fen ??(fen)zhong ??(zhong)??。da ?(da)jia ??(jia)de ??(de)wu ??(wu)shui ??(shui)shi ??(shi)chang ??(chang)zeng ??(zeng)jia ??(jia)le ??(le)??,you ??(you)chao ??(chao)guo ??(guo)qi ?(qi)cheng ??(cheng)de ??(de)ren ??(ren)wu ??(wu)shui ??(shui)shi ??(shi)jian ??(jian)chao ??(chao)guo ??(guo)30fen ??(fen)zhong ??(zhong)??。