幾點(diǎn)睡、睡多久?熬夜后如何補(bǔ)覺?健康睡眠指南來了
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熬??(ao)夜??(ye)后??(hou) 使??(shi)勁??(jin)睡??(shui) 就??(jiu)能??(neng)補(bǔ)??(bu)回??(hui)覺??(jiao)來??(lai)嗎??(ma)??? 長??(chang)期??(qi)睡??(shui)眠??(mian)不??(bu)足??(zu)就??(jiu)會??(hui)導(dǎo)??(dao)致??(zhi)焦??(jiao)慮??(lv)癥??(zheng)、抑??(yi)郁??(yu)癥??(zheng)甚??(shen)至??(zhi)精??(jing)神??(shen)分??(fen)裂??(lie)癥??(zheng)??。?UNRPMUQMFVqibao666888 ao ??(ao)ye ??(ye)hou ??(hou) shi ??(shi)jin ??(jin)shui ??(shui) jiu ??(jiu)neng ??(neng)bu ??(bu)hui ??(hui)jiao ??(jiao)lai ??(lai)ma ??(ma)??? chang ??(chang)qi ??(qi)shui ??(shui)mian ??(mian)bu ??(bu)zu ??(zu)jiu ??(jiu)hui ??(hui)dao ??(dao)zhi ??(zhi)jiao ??(jiao)lv ??(lv)zheng ??(zheng)、yi ??(yi)yu ??(yu)zheng ??(zheng)shen ??(shen)zhi ??(zhi)jing ??(jing)shen ??(shen)fen ??(fen)lie ??(lie)zheng ??(zheng)??。?