亚欧日韩欧美网站在线看

　　睡??(shui)前??(qian)4小??(xiao)時??(shi)避??(bi)免??(mian)過??(guo)量?(liang)飲??(yin)酒??(jiu)?。??睡?(shui)前??(qian)6小??(xiao)時??(shi)避??(bi)免??(mian)攝??(she)入??(ru)咖??(ka)啡?(fei)因?(yin)??，包??(bao)括??(kuo)咖?(ka)啡??(fei)、茶??(cha)葉??(ye)、部?(bu)分??(fen)蘇??(su)打?(da)水??(shui)、巧??(qiao)克??(ke)力??(li)等??(deng)??！　⊙??(yan)下??(xia)??，不??(bu)少??(shao)人??(ren)將??(jiang)褪??(tui)黑??(hei)素??(su)和??(he)相??(xiang)關??(guan)產??(chan)品??(pin)作??(zuo)為?(wei)“助??(zhu)眠?(mian)神??(shen)藥??(yao)”??，對?(dui)此??(ci)醫(yī)??(yi)生??(sheng)提??(ti)醒?(xing)??，褪??(tui)黑??(hei)素?(su)僅??(jin)對??(dui)睡??(shui)眠?(mian)節(jié)??(jie)律??(lv)有??(you)調?(tiao)節(jié)??(jie)作??(zuo)用??(yong)??，如?(ru)果??(guo)睡??(shui)不?(bu)著??(zhe)是??(shi)因??(yin)為??(wei)焦??(jiao)慮?(lv)或??(huo)者??(zhe)其??(qi)他??(ta)軀??(qu)體??(ti)疾??(ji)病??(bing)導??(dao)致??(zhi)??，那??(na)么??(me)服??(fu)用??(yong)褪??(tui)黑??(hei)素??(su)就??(jiu)沒??(mei)有??(you)效??(xiao)果??(guo)??。??YKIZPVNJXWqibao666888　　shui ??(shui)qian ??(qian)4xiao ??(xiao)shi ??(shi)bi ??(bi)mian ??(mian)guo ??(guo)liang ?(liang)yin ??(yin)jiu ??(jiu)?。??shui ?(shui)qian ??(qian)6xiao ??(xiao)shi ??(shi)bi ??(bi)mian ??(mian)she ??(she)ru ??(ru)ka ??(ka)fei ?(fei)yin ?(yin)??，bao ??(bao)kuo ??(kuo)ka ?(ka)fei ??(fei)、cha ??(cha)ye ??(ye)、bu ?(bu)fen ??(fen)su ??(su)da ?(da)shui ??(shui)、qiao ??(qiao)ke ??(ke)li ??(li)deng ??(deng)??！　an ??(yan)xia ??(xia)??，bu ??(bu)shao ??(shao)ren ??(ren)jiang ??(jiang)tui ??(tui)hei ??(hei)su ??(su)he ??(he)xiang ??(xiang)guan ??(guan)chan ??(chan)pin ??(pin)zuo ??(zuo)wei ?(wei)“zhu ??(zhu)mian ?(mian)shen ??(shen)yao ??(yao)”??，dui ?(dui)ci ??(ci)yi ??(yi)sheng ??(sheng)ti ??(ti)xing ?(xing)??，tui ??(tui)hei ??(hei)su ?(su)jin ??(jin)dui ??(dui)shui ??(shui)mian ?(mian)jie ??(jie)lv ??(lv)you ??(you)tiao ?(tiao)jie ??(jie)zuo ??(zuo)yong ??(yong)??，ru ?(ru)guo ??(guo)shui ??(shui)bu ?(bu)zhe ??(zhe)shi ??(shi)yin ??(yin)wei ??(wei)jiao ??(jiao)lv ?(lv)huo ??(huo)zhe ??(zhe)qi ??(qi)ta ??(ta)qu ??(qu)ti ??(ti)ji ??(ji)bing ??(bing)dao ??(dao)zhi ??(zhi)??，na ??(na)me ??(me)fu ??(fu)yong ??(yong)tui ??(tui)hei ??(hei)su ??(su)jiu ??(jiu)mei ??(mei)you ??(you)xiao ??(xiao)guo ??(guo)??。??