免疫力并非越強越好,平衡才是終極目標(biāo)
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這??(zhe)一?(yi)階??(jie)段??(duan)的??(de)維?(wei)護(hù)??(hu)重??(zhong)點??(dian)包??(bao)括??(kuo):高??(gao)劑??(ji)量??(liang)疫??(yi)苗??(miao)接??(jie)種??(zhong)??,選??(xuan)擇??(ze)帶??(dai)狀?(zhuang)皰??(pao)疹??(zhen)疫??(yi)苗?(miao)、高??(gao)劑??(ji)量??(liang)流??(liu)感??(gan)疫??(yi)苗??(miao)、肺??(fei)炎??(yan)球??(qiu)菌??(jun)疫??(yi)苗??(miao)??,提??(ti)升??(sheng)保??(bao)護(hù)??(hu)效??(xiao)果??(guo);營??(ying)養(yǎng)??(yang)強??(qiang)化??(hua)??,補?(bu)充??(chong)蛋?(dan)白??(bai)質(zhì)??(zhi)(魚??(yu)肉??(rou)、豆??(dou)類??(lei))、維??(wei)生??(sheng)素??(su)B12、深??(shen)海??(hai)魚??(yu)油?(you)??,維??(wei)持??(chi)免??(mian)疫??(yi)細(xì)??(xi)胞??(bao)合??(he)成??(cheng);低?(di)強??(qiang)度??(du)運??(yun)動??(dong)??,每??(mei)天?(tian)散??(san)步??(bu)30分??(fen)鐘??(zhong)或??(huo)打??(da)太??(tai)極??(ji)拳??(quan)??,延??(yan)緩??(huan)免??(mian)疫??(yi)衰??(shuai)老??(lao)??,維??(wei)持??(chi)肌??(ji)肉??(rou)和?(he)細(xì)??(xi)胞??(bao)活??(huo)性??(xing);定??(ding)期??(qi)體??(ti)檢??(jian)??,關(guān)?(guan)注??(zhu)炎??(yan)癥??(zheng)指??(zhi)標(biāo)??(biao)(如??(ru)C反??(fan)應(yīng)??(ying)蛋??(dan)白??(bai))??,早?(zao)發(fā)??(fa)現(xiàn)??(xian)感??(gan)染??(ran)或??(huo)慢??(man)性??(xing)病??(bing)征??(zheng)兆??(zhao)??。?? 二??(er)是??(shi)生??(sheng)活??(huo)自??(zi)律??(lv)?,打??(da)造??(zao)免??(mian)疫??(yi)“維??(wei)穩(wěn)??(wen)部??(bu)隊??(dui)”??。??規(guī)??(gui)律??(lv)作?(zuo)息??(xi)?,保??(bao)證??(zheng)7~8小??(xiao)時?(shi)睡??(shui)眠??(mian)?,熬??(ao)夜??(ye)會??(hui)抑??(yi)制??(zhi)免??(mian)疫?(yi)細(xì)??(xi)胞??(bao)活??(huo)性??(xing);適??(shi)度??(du)運??(yun)動??(dong)?,建??(jian)議??(yi)每?(mei)周??(zhou)3次??(ci)有?(you)氧??(yang)運??(yun)動??(dong)(如??(ru)快??(kuai)走??(zou)、游??(you)泳??(yong))?,可??(ke)提??(ti)升??(sheng)免??(mian)疫??(yi)細(xì)??(xi)胞??(bao)巡??(xun)邏??(luo)效??(xiao)率??(lv)?,但??(dan)過??(guo)度??(du)運??(yun)動??(dong)反?(fan)而??(er)消?(xiao)耗??(hao)免?(mian)疫??(yi)力??(li)??。DHLMTRKILHqibao666888 zhe ??(zhe)yi ?(yi)jie ??(jie)duan ??(duan)de ??(de)wei ?(wei)hu ??(hu)zhong ??(zhong)dian ??(dian)bao ??(bao)kuo ??(kuo):gao ??(gao)ji ??(ji)liang ??(liang)yi ??(yi)miao ??(miao)jie ??(jie)zhong ??(zhong)??,xuan ??(xuan)ze ??(ze)dai ??(dai)zhuang ?(zhuang)pao ??(pao)zhen ??(zhen)yi ??(yi)miao ?(miao)、gao ??(gao)ji ??(ji)liang ??(liang)liu ??(liu)gan ??(gan)yi ??(yi)miao ??(miao)、fei ??(fei)yan ??(yan)qiu ??(qiu)jun ??(jun)yi ??(yi)miao ??(miao)??,ti ??(ti)sheng ??(sheng)bao ??(bao)hu ??(hu)xiao ??(xiao)guo ??(guo);ying ??(ying)yang ??(yang)qiang ??(qiang)hua ??(hua)??,bu ?(bu)chong ??(chong)dan ?(dan)bai ??(bai)zhi ??(zhi)(yu ??(yu)rou ??(rou)、dou ??(dou)lei ??(lei))、wei ??(wei)sheng ??(sheng)su ??(su)B12、shen ??(shen)hai ??(hai)yu ??(yu)you ?(you)??,wei ??(wei)chi ??(chi)mian ??(mian)yi ??(yi)xi ??(xi)bao ??(bao)he ??(he)cheng ??(cheng);di ?(di)qiang ??(qiang)du ??(du)yun ??(yun)dong ??(dong)??,mei ??(mei)tian ?(tian)san ??(san)bu ??(bu)30fen ??(fen)zhong ??(zhong)huo ??(huo)da ??(da)tai ??(tai)ji ??(ji)quan ??(quan)??,yan ??(yan)huan ??(huan)mian ??(mian)yi ??(yi)shuai ??(shuai)lao ??(lao)??,wei ??(wei)chi ??(chi)ji ??(ji)rou ??(rou)he ?(he)xi ??(xi)bao ??(bao)huo ??(huo)xing ??(xing);ding ??(ding)qi ??(qi)ti ??(ti)jian ??(jian)??,guan ?(guan)zhu ??(zhu)yan ??(yan)zheng ??(zheng)zhi ??(zhi)biao ??(biao)(ru ??(ru)Cfan ??(fan)ying ??(ying)dan ??(dan)bai ??(bai))??,zao ?(zao)fa ??(fa)xian ??(xian)gan ??(gan)ran ??(ran)huo ??(huo)man ??(man)xing ??(xing)bing ??(bing)zheng ??(zheng)zhao ??(zhao)??。?? er ??(er)shi ??(shi)sheng ??(sheng)huo ??(huo)zi ??(zi)lv ??(lv)?,da ??(da)zao ??(zao)mian ??(mian)yi ??(yi)“wei ??(wei)wen ??(wen)bu ??(bu)dui ??(dui)”??。??gui ??(gui)lv ??(lv)zuo ?(zuo)xi ??(xi)?,bao ??(bao)zheng ??(zheng)7~8xiao ??(xiao)shi ?(shi)shui ??(shui)mian ??(mian)?,ao ??(ao)ye ??(ye)hui ??(hui)yi ??(yi)zhi ??(zhi)mian ??(mian)yi ?(yi)xi ??(xi)bao ??(bao)huo ??(huo)xing ??(xing);shi ??(shi)du ??(du)yun ??(yun)dong ??(dong)?,jian ??(jian)yi ??(yi)mei ?(mei)zhou ??(zhou)3ci ??(ci)you ?(you)yang ??(yang)yun ??(yun)dong ??(dong)(ru ??(ru)kuai ??(kuai)zou ??(zou)、you ??(you)yong ??(yong))?,ke ??(ke)ti ??(ti)sheng ??(sheng)mian ??(mian)yi ??(yi)xi ??(xi)bao ??(bao)xun ??(xun)luo ??(luo)xiao ??(xiao)lv ??(lv)?,dan ??(dan)guo ??(guo)du ??(du)yun ??(yun)dong ??(dong)fan ?(fan)er ??(er)xiao ?(xiao)hao ??(hao)mian ?(mian)yi ??(yi)li ??(li)??。