国产av无码一区二区三区

　　養(yǎng)??(yang)成??(cheng)規(guī)??(gui)律??(lv)的??(de)睡??(shui)眠??(mian)時??(shi)間??(jian)?，保??(bao)持??(chi)適??(shi)度??(du)的??(de)體??(ti)育??(yu)鍛??(duan)煉??(lian)?，避??(bi)免??(mian)久??(jiu)坐??(zuo)?，適??(shi)度??(du)曬??(shai)太??(tai)陽??(yang)??。??　　目??(mu)前??(qian)??，臨??(lin)床??(chuang)常??(chang)用??(yong)的??(de)鎮(zhèn)??(zhen)靜??(jing)類??(lei)安??(an)眠??(mian)藥?(yao)??，主??(zhu)要??(yao)有??(you)苯??(ben)二??(er)氮??(dan)䓬類??(lei)藥??(yao)物??(wu)??，就??(jiu)是??(shi)大??(da)家??(jia)比??(bi)較??(jiao)熟??(shu)悉?(xi)的??(de)安??(an)定??(ding)??，氯??(lv)硝??(xiao)西??(xi)泮??(pan)等??(deng)??，還?(hai)有??(you)新??(xin)型??(xing)非??(fei)苯??(ben)二??(er)氮??(dan)䓬類??(lei)藥??(yao)物??(wu)??，如??(ru)佐??(zuo)匹??(pi)克?(ke)隆??(long)、唑??(zuo)吡??(bi)坦??(tan)等??(deng)??，現(xiàn)??(xian)在??(zai)臨??(lin)床??(chuang)使?(shi)用??(yong)最??(zui)為?(wei)廣??(guang)泛??(fan)??。??另??(ling)外??(wai)褪??(tui)黑??(hei)素??(su)類??(lei)和??(he)一??(yi)些??(xie)抗??(kang)抑??(yi)郁??(yu)和??(he)焦??(jiao)慮??(lv)的??(de)藥??(yao)物??(wu)也??(ye)有??(you)安??(an)眠??(mian)作??(zuo)用??(yong)??，還??(hai)有??(you)一??(yi)些??(xie)中??(zhong)成??(cheng)藥??(yao)具?(ju)有??(you)安??(an)眠??(mian)功??(gong)效??(xiao)??。OZHXPDTSDFqibao666888　　yang ??(yang)cheng ??(cheng)gui ??(gui)lv ??(lv)de ??(de)shui ??(shui)mian ??(mian)shi ??(shi)jian ??(jian)?，bao ??(bao)chi ??(chi)shi ??(shi)du ??(du)de ??(de)ti ??(ti)yu ??(yu)duan ??(duan)lian ??(lian)?，bi ??(bi)mian ??(mian)jiu ??(jiu)zuo ??(zuo)?，shi ??(shi)du ??(du)shai ??(shai)tai ??(tai)yang ??(yang)??。??　　mu ??(mu)qian ??(qian)??，lin ??(lin)chuang ??(chuang)chang ??(chang)yong ??(yong)de ??(de)zhen ??(zhen)jing ??(jing)lei ??(lei)an ??(an)mian ??(mian)yao ?(yao)??，zhu ??(zhu)yao ??(yao)you ??(you)ben ??(ben)er ??(er)dan ??(dan)䓬lei ??(lei)yao ??(yao)wu ??(wu)??，jiu ??(jiu)shi ??(shi)da ??(da)jia ??(jia)bi ??(bi)jiao ??(jiao)shu ??(shu)xi ?(xi)de ??(de)an ??(an)ding ??(ding)??，lv ??(lv)xiao ??(xiao)xi ??(xi)pan ??(pan)deng ??(deng)??，hai ?(hai)you ??(you)xin ??(xin)xing ??(xing)fei ??(fei)ben ??(ben)er ??(er)dan ??(dan)䓬lei ??(lei)yao ??(yao)wu ??(wu)??，ru ??(ru)zuo ??(zuo)pi ??(pi)ke ?(ke)long ??(long)、zuo ??(zuo)bi ??(bi)tan ??(tan)deng ??(deng)??，xian ??(xian)zai ??(zai)lin ??(lin)chuang ??(chuang)shi ?(shi)yong ??(yong)zui ??(zui)wei ?(wei)guang ??(guang)fan ??(fan)??。??ling ??(ling)wai ??(wai)tui ??(tui)hei ??(hei)su ??(su)lei ??(lei)he ??(he)yi ??(yi)xie ??(xie)kang ??(kang)yi ??(yi)yu ??(yu)he ??(he)jiao ??(jiao)lv ??(lv)de ??(de)yao ??(yao)wu ??(wu)ye ??(ye)you ??(you)an ??(an)mian ??(mian)zuo ??(zuo)yong ??(yong)??，hai ??(hai)you ??(you)yi ??(yi)xie ??(xie)zhong ??(zhong)cheng ??(cheng)yao ??(yao)ju ?(ju)you ??(you)an ??(an)mian ??(mian)gong ??(gong)xiao ??(xiao)??。