幾點(diǎn)睡、睡多久?熬夜后如何補(bǔ)覺(jué)?健康睡眠指南來(lái)了
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長(zhǎng)??(chang)期??(qi)睡??(shui)眠??(mian)不??(bu)足??(zu)就??(jiu)會(huì)??(hui)導(dǎo)?(dao)致??(zhi)焦??(jiao)慮??(lv)癥??(zheng)、抑??(yi)郁??(yu)癥??(zheng)甚??(shen)至??(zhi)精??(jing)神?(shen)分??(fen)裂??(lie)癥??(zheng)??。?? 睡??(shui)不??(bu)好??(hao)或?(huo)睡??(shui)不??(bu)夠??(gou)相??(xiang)當(dāng)??(dang)于??(yu)強(qiáng)?(qiang)行??(xing)讓??(rang)心??(xin)臟?(zang)“加??(jia)班??(ban)”??,還??(hai)易??(yi)患??(huan)心?(xin)血??(xue)管??(guan)病??(bing)??。??LVIXZBWSJOqibao666888 chang ??(chang)qi ??(qi)shui ??(shui)mian ??(mian)bu ??(bu)zu ??(zu)jiu ??(jiu)hui ??(hui)dao ?(dao)zhi ??(zhi)jiao ??(jiao)lv ??(lv)zheng ??(zheng)、yi ??(yi)yu ??(yu)zheng ??(zheng)shen ??(shen)zhi ??(zhi)jing ??(jing)shen ?(shen)fen ??(fen)lie ??(lie)zheng ??(zheng)??。?? shui ??(shui)bu ??(bu)hao ??(hao)huo ?(huo)shui ??(shui)bu ??(bu)gou ??(gou)xiang ??(xiang)dang ??(dang)yu ??(yu)qiang ?(qiang)xing ??(xing)rang ??(rang)xin ??(xin)zang ?(zang)“jia ??(jia)ban ??(ban)”??,hai ??(hai)yi ??(yi)huan ??(huan)xin ?(xin)xue ??(xue)guan ??(guan)bing ??(bing)??。??