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　　三九養(yǎng)生堂記者 鄧肯·蓋伊 報道

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  時事1：用劲太爽了再深一点

  　　这一阶段的维护重点包括：高剂量疫苗接种，选择带状疱疹疫苗、高剂量流感疫苗、肺炎球菌疫苗，提升保护效果；营养强化，补充蛋白质(鱼肉、豆类)、维生素B12、深海鱼油，维持免疫细胞合成；低强度运动，每天散步30分钟或打太极拳，延缓免疫衰老，维持肌肉和细胞活性；定期体检，关注炎症指标(如C反应蛋白)，早发现感染或慢性病征兆。🚹。

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  　　3月21日，当中国迎来二十四节气中的春分时，哈萨克斯坦首都阿斯塔纳则以一场融合传统与现代的纳乌鲁斯节日庆典，迎接春天的到来。🍖。

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