幾點(diǎn)睡、睡多久?熬夜后如何補(bǔ)覺(jué)?健康睡眠指南來(lái)了
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睡??(shui)不??(bu)夠??(gou)會(huì)??(hui)影??(ying)響??(xiang)體??(ti)內(nèi)??(nei)激??(ji)素??(su)含??(han)量??(liang)??,激??(ji)素?(su)反??(fan)過(guò)??(guo)來(lái)?(lai)還??(hai)會(huì)??(hui)影??(ying)響??(xiang)睡?(shui)眠??(mian)質(zhì)??(zhi)量??(liang)??,形??(xing)成??(cheng)惡??(e)性??(xing)循??(xun)環(huán)??(huan)??。?? 朝?(chao)“問(wèn)??(wen)”健??(jian)康??(kang)丨??(shu)幾??(ji)點(diǎn)??(dian)睡??(shui)、睡??(shui)多?(duo)久??(jiu)???熬??(ao)夜??(ye)后??(hou)如??(ru)何??(he)補(bǔ)??(bu)覺(jué)?(jiao)?健??(jian)康??(kang)睡??(shui)眠??(mian)指??(zhi)南?(nan)來(lái)??(lai)了??(le)PDXJLNSQICqibao666888 shui ??(shui)bu ??(bu)gou ??(gou)hui ??(hui)ying ??(ying)xiang ??(xiang)ti ??(ti)nei ??(nei)ji ??(ji)su ??(su)han ??(han)liang ??(liang)??,ji ??(ji)su ?(su)fan ??(fan)guo ??(guo)lai ?(lai)hai ??(hai)hui ??(hui)ying ??(ying)xiang ??(xiang)shui ?(shui)mian ??(mian)zhi ??(zhi)liang ??(liang)??,xing ??(xing)cheng ??(cheng)e ??(e)xing ??(xing)xun ??(xun)huan ??(huan)??。?? chao ?(chao)“wen ??(wen)”jian ??(jian)kang ??(kang)shu ??(shu)ji ??(ji)dian ??(dian)shui ??(shui)、shui ??(shui)duo ?(duo)jiu ??(jiu)???ao ??(ao)ye ??(ye)hou ??(hou)ru ??(ru)he ??(he)bu ??(bu)jiao ?(jiao)?jian ??(jian)kang ??(kang)shui ??(shui)mian ??(mian)zhi ??(zhi)nan ?(nan)lai ??(lai)le ??(le)